60 kg

[...] brak Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: brak Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): na ławcee 60 kg i ułozyłem sobie mniej wiecej plan ćwiczeń: 1 dzień: Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce prostej 5 serie 12/10/8 powt. - wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w [...]

Siema. Mam 14 lat 179 cm wzrostu i 60 kg wagi. Od pierwszej klasy gimnazjum (teraz jestem w drugiej) jakos nieregularnie zagladam na silownie i macham hantelkami. Teraz od poczatku grudnia zaczelem ACT w domciu hantlami i ma mnie to przygotowac do styczniowego treningu masowego. Zakupie se ovopola z 4 kg, albo matrixa 2,5 kg na gwiazdke. [...]

Jarek-koleś jest z kosmosu.Ten filmik na jednym ręku widziałem. Tutaj robi sobie 10-powt. z 60 kg.! http://www.youtube.com/watch?v=AB5LE7WDvcQ&feature=plcp&context=C4b58b8fVDvjVQa1PpcFNf-AXFk1l5v1-erPe4f2X2YmGMcQmk8k0%3D

No dobrze, ale o moje 60 kg to ja się będę kłócić, bo tak mnie uczyli, że przy WL pośladki mają tylko "muskać" ławkę i tak to dokładnie wygląda na moim filmie, więc powodu do niezaliczenia wg mnie nie ma.. może ekspertem nie jestem, ale troszkę jednak się znam.

No dobrze, ale o moje 60 kg to ja się będę kłócić, bo tak mnie uczyli, że przy WL pośladki mają tylko "muskać" ławkę i tak to dokładnie wygląda na moim filmie, więc powodu do niezaliczenia wg mnie nie ma.. może ekspertem nie jestem, ale troszkę jednak się znam. Post wyżej starałem się odpowiedzieć i wytłumaczyć. Zawsze można coś poprawić. Nie [...]

Barkow nie trenuje od pol roku zeby troche reszte sylwetki wyrownac. Ale mialem okazje ostatnio miec dostep do hantli 60 kg i po treningu bic tric sprobowac chcialem na barki jak by to poszlo i poszlo 8 powtorzen wiec sila sie trzyma Odnosnie nog na chwile znowu mam przerwe bo dolna czesc plecow mnie boli. Musze przeczekac az przejdzie ale szalu z [...]

Spodnie znajduje wiec bajki z chodzeniem w dresie. Jak mialem 76 cm w udzie to byl problem ale w miescie moda dla metroseksualnych ****kow po 60 kg wiec nie ma sie co dziwic. Ja kupuje wieksze spodnie i daje obciac nogawki troche. Przysiady zawsze maksymalnie do dolu a ja potrafie zejsc naprawde bardzo nisko w udzie cos kolo 70 cm bedzie teraz. [...]

[...] (022) 617-52-14 IX. Program zawodów Proponowany program zawodów: -22.05.2004 sobota -8.00-9.30 -ważenie wszystkich kobiet i męzczyzn kat 52,56,60 kg -9.30 start kobiet -11.00 uroczyste otwarcie Program może ulec zmianie w zależności od ilości zgłoszeń X.Informacje Łukasiuk Mirosław [...]

[...] wyciąg dolny 4 x 12 90kg atlas ściąganie drążka trójkąt wyciąg górny 4 x 12 70kg atlas ściąganie drążka kierownica 4 x 12-14 70 kg Wiosłowanie maszyna shmita 4 x 10-12 50-60 kg szeroki chwyt ściąganie linki atlas wyciąg górny stojąc 4 x 12-14 na dobicie ściąganie gum oburącz 3 x max Pompa była fajna trening pozytywny;-) dodam foto poniżej jak [...]

[...] plerach trzeba było wziąść kilka "głębszych" żeby nie odjechać }:-( Ogólnie trening udany. Po zrobiłem sobie kilka high pulli. Pustą sztangę bez problemu wciągniesz łapą, a 60 kg już nie. Przygniecie Cię i będziesz musiał ciągnąć po udzie i yebnąć to z biodra, a nie z ugięcia łap. Najlepiej zrobisz jak nagrasz filma i wrzucisz do oceny, to może [...]

"utrata paru kg" nie chcę ważyć 60 kg ... ale pozbyć się trochę tego tłuszczu nie koniecznie schudnąć może uda mi się trochę mięsa nabrać nie wiem zobaczymy co z tego treningu wyniknie Priorytet kondycja ;] bo jej nie mam ;/ Ciebie też pozdrawiam i zapraszam ponownie ;] Zmieniony przez - Bokserolog w dniu 2009-11-26 20:48:26

ja przed silka wazylem z 60 kg :D Teraz ponad 90

[...] redukcję Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: splity (klatka biceps, plecy triceps, barki nogi) Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 55 kg, martwy ciąg 70kg, wyciskanie 60 kg) Zmieniony przez - Thoudy w dniu 2016-03-30 14:19:53

Muszą mieć full pary mimo 55-60 kg. #-P co za zbieg okoliczności http://wikary.pl/media/cache/3c/a8/3ca818cb9c8671cac39428e6ca271e22.jpg

Ja też. Z pustą sztangą zaczynałam i się nie dało! No po prostu ten ruch był niemożliwy :D ale chłopak mnie zmuszał i męczyłam, męczyłam, aż w końcu się udało. I tak teraz jest już 60 kg *,* niby nic, a cieszy!

agatka_walczy przysiad z 60 kg tyl,kiem do podłogi? :->

Kobieta 23 lata waga 60 kg cel szybka redukcja. Chcialabym dowiedziec sie co myslicie na temat mego planu treningowego: Pon: silowy + LBT Wt: aerobic + Pump Sr: body tone + aeroby Czw: silowy + aeroby(tai bo) Pt: body tone + aeroby W sobote czasem wolne a czasem bedzie to LBT + Pupm Niedziela wolna

mam pytanie na szybkiego :) wzrost 169 cm waga 60 kg mam jak widać parę kilo niedowagi i chce robić masę ale z racji że ćwiczyłem już kiedyś brzuch podjąłem się treningu A6W oraz treningu na pompki zamieszczonego na tej stronie http://www.100pompek.pl/ jestem na etapie 31 - 35 pompek Moje pytanie czy jeśli dołoże do tego plan FBW 3x w tygodniu to [...]

mam pytanie na szybkiego :) wzrost 169 cm waga 60 kg mam jak widać parę kilo niedowagi i chce robić masę ale z racji że ćwiczyłem już kiedyś brzuch podjąłem się ćwiczeń na tą partie mięśni oraz treningu na pompki zamieszczonego na tej stronie jestem na etapie 31 - 35 pompek Moje pytanie czy jeśli dołoże do tego plan FBW 3x w tygodniu to czy nie [...]

Sabinko, pewnie lepiej byś się czuła z wagą około 60 kg :) zyskałabyś też na dynamice, co pomogłoby Ci w ręcznej. Co do sesji interwałowych, staraj sie nie robić ich aż tak długo- spokojnie wystarczy 30minut, kolejne 30minut lepiej rób na stałym tętnie. Buziaki! Zmieniony przez - DORAFIT w dniu 2013-03-01 02:44:09